Makanan untuk meningkat memori

Sayur-sayuran dan buah-buahan yang mengandungi pigmen antosianin

• Anggur (semua jenis anggur kecuali anggur hitam)
• Beri
• Kobis ungu
• Epal merah
• Terung

Buah-buahan yang mengandungi bahan aktif kuarcetin

• Bawang merah
• Brokoli
• Anggur hitam
• Aprikot
• Tomato ceri

Ikan yang mengadungi asid amino Omega 3 tinggi

• Tuna (tongkol)
• Tenggiri
• Makeral (kembung)

Kekacang yang mengadungi asid folik

• Kacang soya
• Kacang Pis
• Oren
• Bijiran sarapan yang di perkaya dengan asid folik